上一篇笔记分享了初次体验腰旗橄榄球的乐趣

这篇就来分享一下我这两次参加腰旗橄榄球总结出来的一些经验吧～

敲黑板！各位新手小白要认真听讲哦👂

【装备】遮阳帽🧢、球鞋👟（宝贝们不要学我！真的很容易崴脚）、运动装（色彩鲜艳的服装搭配更加分）、防滑手套🧤（保护美甲小tips）、防晒霜🧴

【基础训练】接球、传球、急停、按路线跑位

【路线】Hitch、Fly/Deep/Go（笔直向前跑）、In（向内侧90度跑）、Out（向外侧90度跑） 见图6⃣️

【基本规则】分为进攻方和防守方，进攻方每次获得球权后共有4次进攻机会，超过起球线后持球进攻的球员禁止传球，向达阵线跑。如球不幸被防守球员接到或进攻方3次进攻后球未达阵，即发生球权转换，防守方转换为进攻方；如防守方拉下持球进攻球员腰带上的一条腰旗，进攻即被阻止；如球落地，即为死球🧐

【误区❎】腰旗橄榄球规定不允许有身体接触，不允许遮挡腰旗，不允许护跑，是一种安全的“非冲撞性”运动，也是一场体力与智力的游戏，通过有效的战术、快速的跑动和精妙的配合来进行得分，非常适合女生~

👙legging：蔷薇奇迹裸感裤（面料舒适，非常显身材！就算运动几个小时也感觉不到束缚，还被好几个小姐姐夸奖了[偷笑R]）

🎡活动主办方：ZWYN×WHATEVE会请专业的教练提供基础教学，还有摄影师小姐姐📷

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打卡了小红书种草的49 Bar&Coffee

坐了一个超舒服的河边晒太阳观赏位

来了一杯「牛轧糖冰拿铁」😋好喝～

卡尔不知道是不是有吸猫体质

别人家带出来遛的两只小猫猫

自动自觉往我们这边靠过来

一点也不害怕 反而很熟似的感觉

神奇诶！

夏天快来吧！我想晒大太阳～

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今日份OOTD：

发完朋友圈就很多朋友问我裤子了

薄荷绿是我从小到大的本命色 我超爱

然后呢 作为一个下半身壮实人士

Get到一条舒服的瑜伽裤有多幸运！

面料舒适透气 超有弹性！

身高174也不卡裆不掉档！

可以冲！➡️蔷薇奇迹👖

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瑜伽老师、一级裁判@张亿婷

选红色的小仙女不多

但能驾驭大红色的姑娘

都是气场全开的power girl👍

ps.下单就送撞色潮袜🧦

姐妹们，冲个气场2米8的红色吧！

蔷薇奇迹裸感紧身裤👉欢愉红

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@薯队长 @运动薯

跑步还是需要一些核心和力量训练，不想去健身房撸铁。

一周一次的超模机就能满足我的需求啦，肌肉颤抖的酸爽50分钟，和脂肪说拜拜👋

上衣：Maia active

裤子：蔷薇奇迹

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和氧气美女@茜小仙儿 一起奔跑吧

蔷薇奇迹神水蓝裸感瑜伽裤

不容错过的小蓝

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温度适宜，阳光正好☀

大源中央公园一直没有空去今天顺利去溜达了一圈。室外阳光真的很治愈。所以，趁着美好的春天去户外，去爬山，去运动吧～🏃‍♀️

📍Regular原野位于大源中央下层广场

OOTD：

🎽Lorna Jane（小🐻妹子闭眼入）

👖蔷薇奇迹（白答黑色，运动穿、日常均🉑️，一条神奇的瑜伽裤，不卡裆吊裆的裸感七分裤，显瘦绝绝子）

👟Nike Sacai（拉长腿部线条）

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潜意识总是在找平衡

“问题”是失衡的一种外在的表现形式，

“问题”和“症状”都是在召唤，

召唤你把平衡带回到你的生命之中

来自户外运动生活方式创导者艾琳今日在青城山的分享

艾琳同款：蔷薇奇迹7分裸感瑜伽裤孔雀石绿

艾琳

A-YOGA 户外瑜伽创始人；

楽·生活 联合创始人；

全美联盟RYT500小时认证瑜伽老师；

国家体育总局水上运动管理中心认证桨板瑜伽教练员

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阳光明媚，你我奔赴而来，为了一场马拉松的盛会！

这次我带着我的蔷薇奇迹而来，只为创造更好的佳绩！

真的没有让我失望，这款天花板级的裸感瑜伽裤，比我之前任何一条都要舒服，轻薄透气，面料有很好的延展性，让我自信的奔跑🏃‍♀️，不卡档，不掉档，没有尴尬线，特别贴肤显身材，彻底解放双腿，像自由呼吸一样！越跑越开心，越跑越快✌️我要集齐5种颜色召唤神龙啦[偷笑R]我要让我的小集美一起开拍美照！#笔记灵感[话题]# #酷跑团[话题]# #马拉松[话题]# #运动女孩[话题]# #户外运动[话题]# #瑜伽裤推荐[话题]##蔷薇奇迹[话题]# @蔷薇奇迹 #酷跑团🆒就现在[话题]#

你可以永远相信超级猩猩🦍的BC

高效燃脂 再加上天气越来越热

上一节课不亚于洗澡（也可能是太闷🥱）

新套路的BGM太好听了

越打越爽 最喜欢的有氧课💦

OOTD：

🧢：MLB

🎽：adidas

👖：蔷薇奇迹

最近是行走的小蓝，没有尴尬线，合身舒适

+显瘦这大概是我近期爱不释手的原因了！

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一次次地跑在四月的春天里～蔷薇奇迹

@蔷薇奇迹裤子性价比超高，透气，弹性好，没有尴尬线，左腰处还隐藏了一个小暗兜，跑半马太合适啦

👕：彳亍Road

👖：蔷薇奇迹

👟：ASICS

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